Dieta e malhação para gestante

Revista 7dias com você, edição 347

Com bom senso e acompanhamento médico, você não vai ter o menor problema para voltar a exibir curvas irresistíveis após esse período

Por Joyce Barreto Chicon

Por Joyce Barreto Chicon

Gravidez não é doença e cuidar do corpo enquanto o bebê cresce na barriga é fundamental, não apenas para evitar um ganho de peso excessivo (o maior temor das grávidas vaidosas), mas para diminuir o estresse, aumentar a resistência física da mulher na hora do parto, melhorar a contração e evitar a flacidez ou a famosa “barriga de avental” pós-parto. Com medo de sofrer para voltar às curvas perfeitas depois de ganhar o bebê, como aconteceu em sua primeira gestação entre 2007 e 2008, quando engordou cerca de 15kg em sete meses, Scheila Carvalho adotou um programa de malhação específico e uma alimentação balanceada para a sua atual condição física. 

No quarto mês de gestação, ela tem engordado, em média, 1kg  por mês. “Mantenho meu hábito alimentar, mas agora minha dieta é rica em carboidratos e proteínas para sustentar o bebê e a mim mesma. Estou um pouco enjoada do pão integral, então eu como pão de sal normal, mas tiro o miolo. Também como ovos sem gema e aipim que é rico em carboidratos, arroz integral, um pedaço de frango e também muito suco natural”, revela a morena. Vale lembrar que todo cuidado é pouco nesta fase. Existem exercícios físicos específicos para gestantes que, inclusive, melhoram a função intestinal, o sono, aumenta a flexibilidade e a musculatura. Mas jamais ignore o estágio da gestação. Portanto, os exercícios devem ser moderados mês a mês. Paralelo a isso, caminhe mais. A atividade a deixará mais disposta!

De olho no prato

Iwi Onodera / para EGO

A alimentação durante a gravidez deve ser balanceada e variada. Assim, você fica de bem com a balança e ainda garante o desenvolvimento saudável do bebê. “Nos finais de semana eu saio da dieta, porque ninguém é de ferro (risos), como arroz natural e doces. E falando em doces, nesta gravidez tenho sentido muita vontade de comê-los, então me dou ao luxo de vez em quando”, conta Scheila, acrescentando que come dentro do limite e privilegia os alimentos que fazem bem para ela e para o bebê. “A gestante deve se alimentar para ela e a criança e não pelos dois. Odeio brócolis, mas estou comendo porque sei que faz bem para o bebê. Nunca exagero, pois quanto mais a mulher engorda, mais dificuldade terá de emagrecer depois”, alerta.

Receita contra estrias

Mais vaidosa do que nunca neste momento, Scheila revela outro medo que pode depor contra a beleza após o parto: estrias, vasinhos e afins, incentivados pelo estica-e-puxa da gestação. Para evitar o problema, ela mistura óleo de amêndoas a creme com ureia e passa pelo corpo diariamente. “Uso protetor solar sempre, tomo Sol só na parte da manhã e um pouco nos bicos dos seios para não rachar, durante 15 minutinhos”, completa.

Cuidados pós-parto

Após o parto converse com seu médico e siga as recomendações e restrições da quarentena. Não se desespere para voltar ao peso logo e nem malhe além dos limites recomendados pelo seu médico. Amamente muito, pois é uma forma de eliminar as calorias de forma mais rápida. Faça exercícios relaxantes, caminhe e mantenha a alimentação saudável. Uma dieta de origem vegetal é energética e de baixo valor calórico, além de prevenir contra câncer, diabete e doenças cardiovasculares. O leite materno contém galactose (açúcar que o leite de vaca não possui). Por isso, protege o bebê de diversos problemas de saúde, como alergias, infecções e complicações gastrointestinais. Além disso, é bom reforçar: o leite materno assegura um desenvolvimento mental maior e melhor equilíbrio emocional da criança.

Vale lembrar: É fundamental que a mãe amamente seu bebê até os seis meses de vida, nada menos que isso e nem mais que isso.

Palavra do personal

Jefferson Lima, personal trainer de Scheila Carvalho há dois anos, explica que os exercícios durante a gravidez variam de acordo com corpo, costumes e atividades da mulher antes da gestação. “A Scheila se dá bem com a musculação porque faz exercícios há muito tempo. A ideia é atingir a resistência muscular e eliminar o ganho de gordura excessiva”, explica. Segundo ele, a gestante deve fazer o acompanhamento de rotina com o médico e levar o diagnóstico para o personal estabelecer o cronograma de atividade física, com acompanhamento mês a mês. “E se a mulher se sentir cansada, sem disposição para continuar, prescrevemos alongamento, ioga, hidromassagem e exercícios mais relaxantes”, indica. “Tenho um problema sério de retenção de líquido, então não dá para ficar parada. Faço esteira e outros aparelhos que ativam a circulação, mas não abuso. Tento manter tudo saudável, tanto que só descobri que estava grávida porque a menstruação atrasou, não senti enjoo e nem mal-estar”, revela a morena, linda em seus 66,5kg.

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Essências que curam

A aromaterapia pode ser uma solução para alguns de seus problemas, procure um especialista e veja os benefícios dos óleos essenciais

(Por Joyce Barreto Chicon - Matéria publicada na revista 7dias)

Florais de Bach

Terapia que cura através dos aromas, esta é a definição da palavra aromaterapia, é um ramo da medicina que para tratar diversas doenças. São usados óleos naturais. São extraídos de flores, raízes, folhas, sementes, ervas, madeiras e resinas. Eles possuem uma combinação de substancias químicas que interagem com o corpo de maneira direta.

Tratam problemas físicos, mentais e emocionais, para cada doença há um óleo específico que age de maneiras diferentes. Normalmente em Spray, é utilizado nos ambientes, pode ser espirrado quantas vezes e onde a pessoa preferir. Uma substância aquosa não dilui na água, e sim em álcool, líquidos orgânicos, gorduras e outros óleos.

A terapeuta de florais Maria Aparecida das Neves explica que existem vários óleos essenciais que ajudam a eliminar problemas. “Antes de adquirir, é importante que a pessoa consulte um terapeuta especializado no assunto, pois ele deve prescrever qual o mais indicado para cada um, ele irá analisar as queixas do paciente”, explica a especialista.

Principais óleos essenciais

Entenda o que cada óleo pode fazer por você, a terapeuta numera os principais e os define:

Lavanda é um harmonizador, anticético, cicatrizante, proporciona equilíbrio mental, ajuda em casos de insônia, de ansiedade e raiva, possui diversas outras funções que acalmam.

Flor de lavanda

Alecrim conhecido como Rosimere, atua direto no sistema nervoso central, é ótimo para preparar a mente para enfrentar as tarefas diárias, proporciona mais disposição e energia durante o dia.

Flor de Alecrim

Cítrico usado para tratar dores de garganta, infecções, além de despertar alegria.

Floral cítrico

Gerânio é o melhor óleo para feminilidade, age em crises de TPM, geralmente o aroma é mais delicado, regenera a pele e trás outros benefícios para a mulher.

Flor gerânio

Manjericão trabalha contra espasmos musculares, combate o estresse e ansiedade.



Flor de manjericão


Gengibre é ótimo para estimular o apetite e combater dores de cabeça.

Flor de gengibre

Mirra é usado muito em cerimônias religiosas, trata pele irritada, rachada ou envelhecida.



Flor de Mirra

Cipréste trata a pressão baixa e problemas circulatórios.

Flor Cipréste

Junípero usado para massagens contra artrite, varizes, má circulação e outras.

Junípero Chinês

Olive contribui para a recuperação da energia vital e o resgate da paz interior, da harmonia e equilíbrio.

Flor de olive

Entrevista com a terapeuta de florais Maria Aparecida da Neves.

www.disqfloral.com.br



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Abandonando o barco

Matéria publicada na edição 348 - Revista 7 dias

O que fazer para manter todos seus direitos preservados quando já não é mais possível voltar à empresa, nem mesmo para dar tchau!

Por Joyce Barreto Chicon

No BBB 10, a policial Anamara corre o risco de ser presa por abandono de trabalho

Já pensou em jogar tudo pro alto e não voltar nunca mais à empresa? Você talvez não seja a única, mas antes de colocar isso em pauta, pense em todas as consequências que podem arrasar com sua carreira profissional. No Big Brother Brasil, a policial Anamara Barreiro corre o risco de ser presa ao sair do reality show. É que quando ela soube que participaria do programa, pediu férias da corporação, onde deveria retornar até 2 de fevereiro, Mas como tudo indica que não conseguirá sair da casa antes disso, poderá pegar de seis meses a dois anos de detenção por não ter licença de se ausentar. O comportamento da sister é caracterizado abandono de emprego que consiste em falta grave e até justa causa, alerta o advogado Ângelo Carbone. Para quem tem carteira assinada, explica, só é considerado abandono de emprego com 30 dias de ausência, sem justificativa. “Neste caso, o funcionário será convocado a comparecer em um período de 24 horas e o não comparecimento implica justa causa”, adverte Carbone. Buscar crescimento e algo melhor para a carreira sempre é valido, mas com prudência, tire um tempo nas folgas e nas horas vagas para ir atrás de algo que julgue melhor. Não abra mão de tudo sem pensar. Lembre-se: arrumar um bom emprego é o mesmo que achar uma agulha em palheiro. Não é impossível, mas está difícil pra todo mundo.

Punições

Se abandonar o posto, o funcionário perderá não receberá seus benefícios previstos em contrato e nem o seguro-desemprego. Cabe ao patrão descontar a falta do aviso prévio e as férias. Se faltar por saúde, deve ligar e avisar ao chefe, retomando á empresa com atestado médico. O documento deve ser outorgado por uma entidade pública (pronto-socorro, hospital municipal ou estadual, ou médico do INSS).

A morena não teve receio de preferir o programa à carreira

“Meu patrão é um pilantra”

É evidente que o empregado não deve ser cúmplice de ações ilícitas na empresa. Neste cenário, procure um advogado e entre com uma ação trabalhista pedindo a declaração da rescisão indireta do contrato de trabalho. Também não esqueça de buscar indenização por danos morais. Por fim, se for processada ou mesmo presa pelas práticas ilegais do patrão conte a verdade, informe que desconhecia que os atos que estava praticando em nome do dono da empresa era crime e auxilie a justiça no desfecho do caso. “Estava trabalhando há dois meses como secretária num consultório de advocacia. Um dia, meu chefe me pediu pra levar uma caixa de arquivos ao porteiro. Cumpri a determinação. Quando voltei, ele estava ao telefone dizendo que o problema estava resolvido e que a caixa não estava mais no escritório. Não deu cinco minutos e a polícia apareceu procurando a tal da caixa. Fiquei assustadíssima e sem reação. Não pensei duas vezes: no outro dia pedi demissão”, conta Letícia Ramos. “Agindo como ela, certamente você será absolvida e terá seus direitos preservados”, assegura Carbone.

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A nova lei do inquilinato

Ela acaba de entrar em vigor e já manda um recado aos maus pagadores reincidentes: eles não terão chance de se redimir

Por: Joyce Barreto
A nova lei do inquilinato, em vigor desde 25 de janeiro, tem gerado algumas polêmicas e dor de cabeça aos inquilinos maus pagadores. É que agora, se eles não seguirem as normas da nova lei, poderão ser despejados em até 30 dias. A lei traz benefícios principalmente para os locadores e os locatários que estão sempre em dia com as contas de seu aluguel. “A lei é boa para os dois; O locador adquire mais segurança e o locatário será beneficiado porque terá mais imóveis para alugar e com preços mais acessíveis”, afirma o advogado da OAB-SP, Edwin Brito. As mudanças, segundo ele, visam agilizar, garantir e assegurar os contratos.

Principais mudanças
Se o inquilino atrasar o aluguel, ele poderá ser despejado. Antes, a ação levava cerca de 14 meses para ser sentenciada. Esse prazo caiu para quatro meses e pode ser solucionado em primeira instância em até um mês. O valor do depósito do aluguel também sofreu alterações. Antes, esse valor correspondia ao patamar de 12 a 18 meses de estadia no imóvel. Com a nova lei, deve ser equivalente a um valor que corresponda entre 6 e 12 meses de aluguel. O locatário terá um limite para atrasar o aluguel de apenas uma vez durante dois anos. Se fugir às regras, o locador também poderá levar o caso à justiça e o inquilino pode ser despejado também por isso. A desocupação do imóvel varia entre 15 e 30 dias, voluntariamente. Se descumprir a determinação legal, será despejado, um benefício para o dono do imóvel. Já para os imóveis comerciais, o prazo de seis meses foi reduzido para 30 dias. “É essencial que os inquilinos se organizem quanto às mudanças dos prazos. Diante de qualquer problema, deve contatar o dono do imóvel e entrar em um acordo assegurando-o da quitação das pendências e deixando-o ciente de suas condições. Assim, evitará maiores transtornos. O importante é já se adaptar à nova lei”, aconselha Brito.

Contrato

Se o dono do imóvel não se manifestar, a renovação do contrato é automática, mas se o locador determinar a saída do inquilino, ele deve desocupar o imóvel num prazo de 30 dias.

Como fica o fiador?
Após 30 meses, quando o contrato for renovado automaticamente, o fiador pode optar por não ser mais responsável pelo aluguel do imóvel. Neste caso, deve ser notificada a saída antecipadamente do inquilino, pois ainda ficará responsável pelo imóvel por 120 dias. “Uma mudança fundamental foi o fiador poder se exonerar, mesmo depois do vencimento do contrato. Em alguns casos como divórcio, separação, dissolução de união estável do locatário e nos casos de prorrogação do contrato de locação por prazo indeterminado. O fiador fica responsável pela situação e dispensa a necessidade de processo judicial”, explica o advogado. Todas as partes terão benefícios com a nova lei, mas o fiador, especialmente o que ganha com isso, tende a perder espaço no mercado de locação de imóveis.

Outros imóveis
O locatário deve se informar corretamente para entender as mudanças da lei, que atingem em especial os imóveis residenciais. Mas os locatários de imóveis comerciais devem ficar atentos também, pois a nova lei não os favorece, especialmente para quem é proprietário de lojas de shopping center, já que os prazos são mais apertados. “Como o comércio depende do rendimento mensal, dependendo do retorno de seus produtos, o locatário pode tomar a decisão até de demitir funcionários”, alega o advogado. Na nova lei. O que mais devem ser levados em consideração são os benefícios das partes e a queda do valor dos aluguéis. Então organização agora é a palavra de ordem para os inquilinos de plantão. E nada de atrasar o aluguel. Diante de imprevistos financeiros, abra o jogo com o proprietário e faça um acordo do qual conseguirá cumprir.

Créditos: Revista 7dias
Por Joyce Barreto Chicon

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Flores em alta

Publicado no antigo modelo da revista: 7dias com você

As flores permanecem em altíssima tendência, com cores e formas diferentes. Adote as estampas florais e deixe seu look mais elegante

Por Joyce Barreto Chicon

Estampas floral liberty
Fonte: Juslia

A proposta era ser destaque na primavera-verão, mas a tendência foi tão bem recebida pela mulherada que as estampas florais continuam e prometem contagiar quem ainda não aderiu o ano todo. A personal stylist, Anna Paula Monteiro, fala sobre essa moda e ensina como usá-la sem pecar no look.

É uma diversidade de estampas, flores de diferentes tamanhos, cores e nuances que dão destaques a várias peças de roupas e até calçados. Estas estampas proporcionam mais feminilidade para a mulher, e deixa o corpo mais delicado. “São alegres, românticas, e se forem combinadas com peças ‘Coringas’ como o preto e o branco, gera um look moderno e chique”, afirma Anna. 

Saiba usar

Segundo a personal Stylist, a moda floral está linda, mas tem que ter certo cuidado com o uso. “Atente-se em não misturar muitas estampas, de chique, seu look fica bizarro. Pois sofrerá um choque de informações”, alerta ela. “As gordinhas podem usar as estampas escuras e grandes, isso afina a silhueta, e esconde as imperfeições, pelo fato da pessoa estar acima do peso”, finaliza.

Fonte: Justlia

Combinar com o que?

“A regra é básica, usou casaco, blazer ou camisa florida, o restante do look deve ser neutro”, ensina Anna.  A mesma coisa vale para os acessórios florais como cintos, bolsas e calçados. Se for usar, deixe que apenas um dos acessórios ganhe destaque.

Para cada ocasião

Em ambientes mais formais como o seu trabalho, prefira flores menores e com cores mais suaves, assim, não perde o charme e fica discreta. “Os florais já remetem a informalidade, quanto maior as flores, mais descolado o look fica. As estampas menores e mais discretas são chamadas de ‘floral liberty’”, explica.

Cuidado, se optar pelas flores na roupa, evite nos acessórios e vice-versa. “Esqueça a combinação entre calçado e a bolsa, nada de coordenar 0os acessórios, é necessário haver um equilíbrio”, pondera a especialista.

Vá de vestido

Os vestidos floridos podem ser usados em todas as ocasiões, até em festas de casamento, sempre com bom senso. “Somente no trabalho temos que pensar nas regras internas, e quando usar, as estampas precisam ser discretas e o comprimento maior e sem decotes”, explica.



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Xô, pernilongo!

Publicado no antigo modelo da revista: 7dias com você, edição 346

Saiba como ficar bem longe de zunidos e picadas que tiram o sono e até podem causar doenças

Por Joyce Barreto Chicon

Quem nunca perdeu o sono com o zunido de um pernilongo que atire a primeira pedra. Esses intrusos e inconvenientes insetos típicos de temperaturas elevadíssimas são determinados: atormentam a vida de qualquer um. Eles pousam na pele, picam e causam coceiras insuportáveis, mas essa picada pode provocar sérias alergias e riscos à saúde, como a transmissão de febre amarela, malária, filariose, dengue e erisipela uma infecção da pele causada pela bactéria que se propaga pelos vasos linfáticos.

Existem cerca de 4 mil espécies espalhadas no mundo. Eles precisam de sangue humano para formar e nutrir seus ovos colocados na água. E é nesse calor intenso, que o metabolismo dessas pragas aumenta e eles aparecem para o fim do nosso sossego.

Bem, e já que ainda não existe uma fórmula mágica para exterminar a espécie, saiba que é possível evitar a sua presença tão indesejada, assegura o biólogo Jair Rosa Duarte, da Associação Brasileira do Controle de Vetores e Pragas. “Sabendo que esses insetos precisam de água para se proliferar, portanto é fundamental evitar qualquer tipo de acúmulo de água em locais como terrenos baldios, jardins e valas. Se a proliferação vem de um local público, comunique imediatamente a Secretaria Municipal de Saúde do Centro de Controle de Vetores do seu município”, ensina o especialista.

E já que se trata de um inseto noturno, mais uma dica para eliminá-los de uma vez por todas: feche portas e janelas ao entardecer, use mosquiteiros, principalmente em berços, e telas nas janelas para impedir a invasão desses audaciosos vilões de nossa paz. Matá-los com inseticidas também funciona, mas atenção: a composição de alguns produtos é prejudicial à saúde especialmente de crianças e animais domésticos.

Seus aliados

Outro método infalível contra o voador estressante são as raquetes elétricas criadas para matar insetos, literalmente em uma tacada só. É eficiente, pois mata instantaneamente assim que o inseto encostar-se no metal da raquete, o que causa um choque elétrico imediato. Mas o método é apenas paliativo para os intrusos que ousarem a invadir a sua casa.

A melhor forma ainda está na prevenção, mantendo os ambientes sempre limpos e arejados. Nos dias de chuva, fique atenta aos locais que podem acumular água parada e evite que isto aconteça. A higiene do ambiente é muito importante, repare no lixo e sempre que estiver acumulado, retire-o e substitua o saco da lixeira por um novo. Se optar por encher a casa de inseticida, tranque as janelas e aplique o veneno, logo após tranque as portas e deixe-o agir por cerca de 30 minutos. Repita a operação quando ao anoitecer, nos horários entre 18h e 19h. E não se esqueça de checar se ainda resta algum cheiro nos ambientes antes de voltar a ocupá-los.

A ação dos repelentes

É importante salientar que os repelentes devem ser usados com moderação, indica Duarte. Eles não devem ser reaplicados com intervalos inferiores a duas horas, diz ele. Sua durabilidade na pele varia de acordo com grau de transpiração. Em pessoas mais sedentárias, eles agem por mais tempo. Hoje existe no mercado repelentes de ação prolongada o que também pode ser uma alternativa. “O repelente também é considerado um paliativo nessa frenética intenção de se livrar dos pernilongos, pois é repelido somente em quem o usa, mas não mata o inseto”, observa o biólogo.

Você sabia?

A coceira gerada pela picada de insetos como pernilongos, pulgas e borrachudos é consequência de uma proteína estranha de histamina transmitida através da saliva dos insetos. Ao coçar, através das unhas, você poderá facilitar a contaminação da pele, gerando dermatoses graves. 

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Inimigo do sol e da vaidade

  Publicado no antigo modelo da revista: 7dias com você, edição 346

Muito cuidado com os procedimentos estéticos nesta época do ano. No lugar de um bronzeado invejável, você poderá ganhar marcas irreversíveis na pele

Por Joyce Barreto Chicon

O verão é a estação mais desejada do ano, principalmente para os praieiros de plantão. Fica difícil resistir à tentação de expor-se ao sol e ficar com aquele bronzeado impecável. Mas o que poucos sabem é que por mais cuidados que você tenha, nunca é suficiente para proteger-se e a exposição excessiva ao sol é sempre uma ameaça à saúde.

As mulheres costumam se cuidar ainda mais nessa época, e aderem alguns tratamentos estéticos que requerem mais cuidados do que elas imaginam. As clínicas de estéticas faturam bem mais nessa época, e os tratamentos mais procurados são os para secar varizes, aplicar botox, peeling, depilação de laser, além de tratamentos para redução de medidas.

O problema é que quando você se submete a tratamentos como esses e se expõe ao sol, o efeito de todo esse sacrifício e investimento pode ser o inverso do esperado, causando manchas e até queimaduras graves na pele. Portanto é fundamental que determine um curto tempo de exposição ao sol. De no máximo 20 minutos por dia, e evite o sol das 10h e 15h.

Em primeiro lugar: informe-se com seu médico sobre os cuidados essenciais pós-tratamento. Se optar pelo Botox, por exemplo, deverá evitar qualquer exposição aos raios solares por 48 horas e não tomar Sol durante 30 dias. Mesmo depois do tempo determinado, fique atenta aos hematomas que podem ser potencializados pelo Sol.

PEELING

No caso de qualquer tratamento a laser, seja peeling ou depilação, as recomendações são semelhantes ao Botox. Evite o Sol durante um mês para que haja tempo da pele ser renovada completamente. “Para qualquer tratamento estético, em geral, o Sol deve ser evitado por 30 dias, no mínimo, para algumas pessoas é necessário até mais tempo. Cada caso é um caso. Por isso, é importante seguir as recomendações médicas para evitar manchas e marcas irreversíveis”, adverte a dermatologista Daniela Graff.

TATUAGEM

Desenhar a pele com agulhas também requer mais atenção nesta época do ano. Os desenhos desejados podem ser transformados em cicatrizes horríveis com a exposição solar, além de aumentar os riscos de inflamações. A lesão é superficial e por volta de sete a dez dias o ferimento terá uma aparência melhor, mas a cicatrização total ocorre dentro de um mês. Neste caso, a recomendação é higienizar a região sempre, lavando-a muito bem com sabonete neutro e bastante água numa temperatura morna para fria. Ah! E evite as tatuagens de henna, pois elas podem causar uma alergia que poderá transportá-la da praia direto para o hospital. Se insistir nisso, antes de aderir, faça o teste da tinta em uma região inferior da pele. Se nada der errado, escolha o seu desenho à vontade.

ESTRIAS, VASIOS E VARIZES

Os tratamentos para estrias ou para secar vasos e varizes seguem as mesmas recomendações. Mas a melhor indicação é aderir ao tratamento no inverno, quando pernas e bumbum estarão menos expostos. Para evitar reações e efeitos contrários, abuse dos líquidos, beba água frequentemente e mantenha sempre uma boa alimentação, é importante manter-se hidratada. Com um corpo enxuto e hidratado dificilmente você terá de se preocupar com celulites, estrias, vasos e afins! Independente do tratamento realizado é importante prestar atenção às reações da pele após cada procedimento. E a alimentação também entra no rol dos cuidados: evite consumir frutas cítricas. “E quando for expor-se ao Sol, prefira o horário até às 10h ou após as 16h”, alerta a dermatologista, salientando para a importância do uso do protetor solar no dia-a-dia. Espalhe o produto no corpo todo, sempre seguindo a recomendação de duas colheres (sopa) a cada aplicação.

Remédio X Sol: inimigos mortais (BOX)

Daniela lembra que fazer uso de antiinflamatórios, antibióticos, anticoncepcionais e remédios para o coração que têm na composição amiodarona ou tetraciclina e tomar sol é extremamente prejudicial à saúde. Se este é o seu caso, converse com seu médico. A combinação pode deixar seu rosto todo roxo, potencializar o risco de queimaduras, erupções e reações alérgicas até mesmo após um curto período de exposição aos raios ultravioletas. Medicamentos à base de isotretinoina e etinólicos também causam danos à pele. E jamais use cremes com ácido retinóico e clareadores antes de ir se bronzear. Eles também causam manchas e irritações.

Cabelos também reagem

Se tingir os cabelos nesta época do ano, também deverá tomar alguns cuidados. De acordo com Daniela, o contato com o sol, mar ou o cloro da piscina pode desbotar e até ressecar os fios. Se for colorir as madeixas, faça hidratações regularmente, lave-o com xampu e condicionador recomendado pelo seu dermatologista e use muito creme no mar ou na piscina para evitar danos causados pelos raios solares. Tudo entendido? Então, cuide-se para ficar sempre bonita, bem cuidada e principalmente evitar surpresas com o poderoso sol.

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Você, eu, eles e a falta de tempo!

Sinal dos tempos
A mania de correr contra o relógio mesmo quando não há compromissos é considerada uma alteração de comportamento.

Sentir-se oprimido pelo relógio é algo bem comum nos dias atuais, que parecem cada vez mais curtos diante do acúmulo de compromissos. Por isso, ninguém estranha que as pessoas estejam apressadas. Mas merece atenção o fato de se reclamar em demasia da perda de tempo. pode ser um sinal da chamada sindrome da pressa. Estudada desde os anos 80, ela voltou a ganhar destaque por conta do lançamento recente de Se tiver pressa, ande devagar (Ed. Fundamental), Um best-seller sobre gerenciamento do tempo escrito pelo especialista alemão Lothar Seiwert. O livro tras o teste para identificar o problema, também chamado de doença da pressa. Para alguns psiquiatras , no entando, é um exagero considerá-lo enfermidade. "É uma alteração de comportamento", afirma Táki Cordas, da Universidade de São Paulo.

Entre os sintomas estão agonia (devido a uma suposta escassez de tempo) e execução de atividades simultâneas. em geral, a pressa leva a tensão e o cansaço. No caso da alteração, a irritação e a impaciencia se manifestam sem motivo, em situações como esperar o sinal de trânsito ficar verde. "Até nos momentos de descanso, a pessoa acha que está perdendo tempo", observa a psicologa Ana Maria Rossi, de porto Alegre. A manutenção desse estado é um risco. "A pressa constante aumenta as chances de derrame ou infarto", alerta.

Um levant amento feito em 2004 pela psicologa Marilda Lipp, da PUC/ Campinas (SP), revelou que o problema é frequente. "De 294 executivos, 90% agiam apressadamente, apesar de não estarem atrasados, e 10 % precisavam se reeducar para recuperar a qualidade de vida", diz. A reeducação consiste em um treinamento para aprender curtir a vida em ritmo menos corrido. Uma sugestão é elevar as atividades mais importantes do dia e determinar o tempo para cada uma. A disfunção é mais constate em cidades mais agitadas. Também no ano passado, Marilda detectou a alteração em 1500 pacientes dos quatro mil atendimentos no ambulatório de ansiedade da PUC/ Campinas. No Ambulatório de Ansiedade da Universidade Federal do Pará, nenhum dos 130 pacientes atendidos em 2004 sofria de pressa.

Revista ISTOÉ, 23 de Fevereiro/ 2005.
Página 55. Mônica Tarantino

Esta Matéria saiu na ISTOÉ em 2005, estamos no final de 2009 e a cada dia este quadro só tem piorado cada vez mais, é importante prestar atenção em alguns fatores que apresentam alerta na nossa vida, a falta de tempo infelizmente é presente e constante para todos. O trabalho, a faculdade, os cursos, em alguns casos o casamento e até os filhos deixam as pessoas enlouquecidas e angustiadas.

Digo isto porque por pior que pareça a vida é mesmo uma correria, não é nada fácil acordar às 6h (ou até antes) ir trabalhar, passar por stresses, pegar condução lotada ou enfrentar aquele transito caótico, ir direto para a faculdade, e chegar só meia noite em casa. E aos finais de semana, principalmente domingo, passamos angustiados pensando "Meu Deus, amanhã começa tudo novamente". Acontece que são nessas situações que nem aproveitamos e curtimos nossa vida, porque na maioria do tempo passamos exaustos e estressados!

Mas antes que enlouqueçamos, é bom parar uma horinha e pensar um pouco em nós mesmos, tentar organizar e selecionar bem os horários, e principalmente reservar um booom tempo para se cuidar.

Beijo Grande, fiquem com Deus e até o próximo Post!

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Poder e fama

"COMPAIXÃO"
(Música de Lulu Santos)

A gente exige respeito
e mesmo consideração
mas não deixa de se divertir
com alguém que cai no chão

A gente quer tempo/ espaço
e uma rica produção
mas muitas vezes quando chega a hora
a gente enfia os pés pelas mãos

A gente fala pelo direito
e pela libertação
mas normalmente vira outra pessoa
quando tá com o poder na mão

A gente faz questão de estar sempre na roda
jogando fora sem convicção
a gente quase, quase nunca fica frio
revisara o vazio em alta tensão

A gente não tem compaixão
se contenta com a razão
nem com a gente mesmo
a gente não tem compaixão

---

Você consegue refletir a letra dessa música?

Poder e fama é algo que sobe pela cabeça de qualquer pessoa, sem excessão. É cansativo ver a situação, algumas pessoas agem de forma incontrolável. À vezes não se dão conta de quando acabam passando dos limites.

Quando falamos de abuso de poder, o que passa pela sua cabeça?

Não é muito difícil, creio que muitos pensam: Polícia, governo, seu chefe no seu trabalho, alguém que assume um cargo superior, e principalmente tem como função gerir pessoas. Não se pode generalizar, é claro.

Aposto que muitos pensam: "comigo seria totlamente diferente", "se fosse eu no lugar de fulano" e blá blá blá... Mas será mesmo que seria tão diferente assim?

Quantas vezes você já ouviu que faz parte do ser humano querer ser ou se sair melhor que o outro em determinadas situações, e os que possuem espírito de competição para tudo que resolvem fazer na vida. É algo que atua diretamente no ego das pessoas. "Eu sou", "Eu estou", "eu, eu, eu,eu, ..."

Mas e a fama?

Tornar-se conhecido e famoso também sobe se forma inacreditável pela cabeça das pessoas, um dia são alguém como qualquer outra, no outro são pessoas famosas, conhecidas no mundo inteiro, e como também faz parte do ser humano, nunca estar fdeliz com o que tem, eles lutam por uma aparencia melhor, manter um status invejável, serem alvos da mídia, e o centro das atenções.

Alguns perdem a noção e o bom senso, e simplesmente se destroem.

Sempre foram ícones da beleza e possuem fãs no mundo inteiro, o problema é que não se contentam com a beleza que possuem ou com o que tem, são plásticas e mais plásticas, umas mudanças aqui outras alí. E passam a ser aquele (a) com anorexia, a que da vexames, passam por situações constrangedoras e chocam o mundo.

Michael Jackson

Amy Winehouse

Lindsay Lohan

Jocelyn Wildenstein

Michaela Romanini

Mickey Rourke

Donatella Versace

Amanda Lepore

Nicole Richie

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Abaixando a Máquina

Nem sempre a profissão do fotógrafo é um mar de rosas como muitos imaginam. Muitas vezes o fotojornalista corre riscos de vida, atrás da melhor imagem, vejam esse vídeo:

Trailer:

Sinopse:

Emoção, imparcialidade, sociedade e respeito são os conceitos levados em conta pelos fotojornalistas quando precisam decidir entre fazer ou não uma foto impactante. "Abaixando a Máquina - Ética e Dor no Fotojornalismo Carioca" aborda as questões inerentes à cobertura nos conflitos armados cariocas.

 

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